TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/IG 天生金髮、一對會說故事的雙眼、足以讓人融化的甜美笑容,讓人不難聯想到瑞秋麥亞當斯Rachel McAdams。不論是讓她事業站穩腳步的代表作《辣妹過招》、讓人動容的《手札情緣》,還是近期電影《時空旅人之妻》及《真愛每一天》,瑞秋總演活了每個不同故事的人物,不想參與大製作的動作片只是因為希望自己能嘗試更多各種不同的角色,出道13年來,大家也看見他
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 冬天一想到運動就發懶,在這個容易長肉的季節,有什麼方法可以讓運動變得舒服而愉快?別只是賴在被窩裡、沙發上,提供給你兩個不錯的時間點,讓怕冷的人也可以好好燃脂一下。 抓住剛洗好澡的時刻 剛洗好澡整個身體暖呼呼,就像是運動前做熱身般,一點都不覺得冷。快速將身子擦乾,把握此時,拿出乳液來全身塗抹,正是活動一下僵硬筋骨的好時機,也可以趁機扭腰、轉手或
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 2015新版本的超級英雄電影《驚奇四超人Fantastic Four》在8/7全球驚奇首映了,但原本的角色四位超人全由新生代演員頂替,其中凱特瑪拉Kate Mara接替了原本性感甜心潔西卡艾芭Jessica Alba的隱形女角色。凱特瑪拉Kate Mara是美國女演員,曾出演著名的政治電視劇《紙牌屋》,而她如何鍛鍊自己,讓自己能夠勝任曲線凹度有
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/facebook 「美」的標準一直在改變,以唐朝的楊貴妃來看,渾圓的身材正式她迷倒唐玄中的秘密!而現在我們除了追求「瘦」、「S曲線」、「小蠻腰」之外,俐落的肌肉線條搭配S曲線的腰部、腹部,更是迷倒眾多男性的原因,就讓天后級的人物告訴妳,如何增加腹部線條,讓妳的性感指數破表!   蔡依林靠【雲板+仰臥起坐】維持身材 「性感天后」蔡依林,不只在表演上,不
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/favim.com   身體暖了,人也美了! 體溫其實和減肥成效很有關係,體溫每下降1℃,代謝率減少約12%,相對的體溫愈高,代謝功能就會愈好,體內的循環也變得更通暢,老舊廢物被排出體外,燃燒脂肪的功能也能較為提升,而若想要同時擁有健康和美麗,最理想的體溫是36.5℃。對抗寒冷的冬季,3招暖身術推薦給妳,讓妳更輕鬆甩掉冷底打造易瘦體質。 泡半身浴 在
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 愛好養生的張曼玉,拒絕沒有根據的旁門左道,更不盲從坊間的減肥產品,歲月似乎不對她帶來甚麼影響,越活越有韻味的張曼玉相信,少吃多動才是維持好身材的不二法門。而對於維持體態,她也有自己的一套方法。 一天3杯牛奶 牛奶只能養顏美容嗎?乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪。乳清蛋白是牛奶中的天然蛋白,可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。飲食應該清淡
知名舞蹈老師kimoko,擁有男人喜愛、女人羨慕的好身材,豐胸、細腰及翹臀,而熱愛運動的她,常常在臉書上和大家分享她的塑身秘訣。這次小編要跟大家推薦的是她的「慢」運動。   (圖片/翻攝自kimiko臉書)   第一個動作-肢體前彎   (圖片/翻攝自YouTube,以下同)   雙腳打開與肩同寬,雙手打直,手掌朝前十指交扣,雙臂貼耳,上半身緩慢向前彎。做的時候要記得,慢慢來~ 一次做八下,做滿三
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/自由發揮mv , google , 鄭多燕微博   減肥救星-鄭多燕 素有「韓國健美辣媽」之稱的鄭多燕,靠著短短30分鐘簡單動作,就能輕鬆瘦身的自創減肥操,成為眾多想要減肥女生們的福音。但是最近網路瘋傳她發胖的照片,引來大家的強烈討論。難道鄭多燕減肥操真的沒有用了嗎?就讓編輯告訴你! 30分鐘減肥操=30分鐘慢跑 簡單來說,鄭多燕的減肥操是一種以有氧
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/Pinterest   拉丁天后碧昂絲能歌善舞,擁有渾然天成的明星特質,當時下女性都在追求瘦還要更瘦的觀念下,碧昂絲認為「身體曲線」更重要。今年一月誕下一名女兒的她,產後竟瘦了26公斤!不靠噱頭或偏方,碧昂絲在新MV中大秀好身材,並說道:「你不會明白我有多努力。」。 規律的有氧舞蹈 一周運動五次,早餐前先做一小時的有氧後,再持續45分鐘的重訓 (有氧
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 《變形金剛1》的火辣女主角梅根福克斯Megan Fox,她的好身材實在讓人印象非常深刻。雖然已經是兩個孩子的媽,在電影新作中表現依舊搶眼,據說產後2個月即趕回片場拍戲,身材恢復極速! 接演《變形金剛》時曾有人說她減重激烈患了厭食症,但根據梅根的私人健身教練所說,她飲食攝取健康,只是新陳代謝速度非常快,再維持正常的運動增加肌肉量而已。以下是梅根
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/ 完美無瑕足以形容這位美國名媛─奧莉維亞Olivia Palermo,過人品味總在紅毯上閃耀迷人、找不到任何死角,別以為她天生瘦,其實名媛也是很努力,以健康的飲食和運動鍛鍊維持好體態,值得大家學習仿效。 point1.名媛飲食哲學 從小受媽媽健康觀念的影響,擇好食而非挑食,完美的肌膚和身型,是來自均衡的三餐,以及堅持吃有機和全麥食品。壽司、魚、海鮮
藝人小禎因為罹患「多囊性卵巢症候群」,導致荷爾蒙失調,暴肥近20公斤,經過開刀治療後,身體已恢復健康,但她的身型仍舊無法回到生病前的模樣,而她為了維持身體健康,並找回名模身材,持續的健身並搭配飲食,終於在今年瘦回尖下巴,讓網友驚艷。她也和粉絲分享自己秘密武器-「排毒水」。   (圖片/翻攝自網路,小禎臉書)   小禎日前在臉書上和網友分享自製的排毒水,她將小黃瓜、柳橙和薄荷葉洗乾淨後,一起放入水中
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/Pinterest   炎熱的夏天又到了,看見爽口清涼的冰都忍不住想要大吃一番,但一隻好吃的雪糕都200大卡起跳!天啊!為什麼「減肥」和「吃冰」不能兼得?!接下來這幾款怎麼吃都吃不胖的減肥水果冰沙,讓你這個夏天享受冰涼,越吃越瘦! 除斑美白-- 茄紅鳳梨冰沙(90卡) 便宜又常見的番茄裡面富含茄紅素,絕對是對抗色斑、衰老的有力殺手!碰上鳳梨酸甜多汁的
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/蔡依林臉書、郭書瑤臉書、Angelababy楊穎臉書 減肥是女生們永不退流行的熱門話題,然而究竟如何瘦的窈窕又能保有胸部?  今天要公開這些明星的秘密,告訴大家瘦身不瘦胸的秘笈! 豐胸秘笈1:精油按摩 歌手蔡依林不僅人紅,愛情事業兩得意,且擁有令人稱羨的好身材。在第26屆金曲獎頒獎典禮的星光紅毯上,她一襲深藍色禮服,秀出深V美胸,驚豔全場,她的豐胸魔
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 夏天都過了一半,妳還在為緊繃的褲頭和看上去臃腫的比基尼裝而努力嗎?一再的減肥失敗經驗,讓妳不只失去信心,甚至放棄了想打扮的動力。如果妳今年還是無法如願達到自己的理想體態,那麼請檢視一下以下10點,也許它們就是潛藏於生活中讓妳持續胖的因子。 是它們讓妳發胖的嗎? 喜歡寬鬆的Hip-Hop和男朋友風格:不只是縱容自己多吃一點,甚至會越趨男性化,還
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/TwoBadBodies IG 氣溫愈來愈高,妳覺得這時候運動很辛苦,或是害怕妝會花掉、瀏海會分岔嗎?別再猶豫了!瘦身也能變得時尚又簡單!這個夏天,跟著美國健身雙人組TwoBadBodies動起來,讓脂肪也乖乖不搗蛋。­   Tip1:整個城市都是我的健身房 TwoBadBodies的Kaisa和Jennifer認為運動沒有任何限制和計畫,想動就動起
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路、陳意涵臉書、微博 減肥無疑是夏天最重要的難題,許多女星都無不對自己的身材斤斤計較。想讓自己看起來更苗條,除了繃緊神經咬著牙運動,如果能用正向的心情面對運動、減肥,將注意力集中在「這是一件能讓自己變得更好」,那這樣與體脂肪戰鬥也可以是一件很令人興奮的事情! 陳意涵 靠倒立轉變心情 童顏女星陳意涵有著「慢跑女王」的稱號,不要看她體脂率只有10%
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 上班也能輕鬆瘦!誰說OL一定會發胖走樣呢? 別鬧了!運動在辦公室要怎麼做?話說「魔鬼藏在細節裡」,利用上班 空檔「拉筋延展」,養成熱量控管的飲食習慣,學習以下3原則,讓HOLD住妳的下半身!   1.微調坐姿惡習,讓身形變美無上限 OL久坐電腦前,若姿勢不良,不僅身形不美更可能有變胖危機!因此正確的坐姿勢絕對是養成蜜體的第一步。首先,距離電腦螢幕
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路   相信大家都聽過不少韓國女星維持身材的方法,有的很激烈、有的很殘忍,之前韓國網站就有個票選瘦身成功差最多的女星,結果由因為《未生》而大紅的女星姜素拉獲得第一,不過出乎意料的,她的方法很平易近人,大家都可以試試看喔! 瘦身成功 紅毯最美! 之前參加頒獎典禮穿著平價洋裝卻被選為當晚紅毯最美的姜素拉,用行動證明好身材就是女人最美的外衣!不過在過去她
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/雷瑟琳臉書 在之前的世足熱中,雷瑟琳常常Po出自己的足球裝,以及用頭頂球的俏皮照,更為了看球賽熬夜,完全就是瘋狂球迷,而藉此她也接觸到了足球這項運動,親自體驗,從球迷晉升新手球員,現在已經有一年的球齡囉! Q:如何開始接觸足球這項運動的? A:因為足球在南美洲真的很風行,所以小時候就會跟著媽媽一起看球賽,不過都是似懂非懂,一直到去年的世界盃我才開始
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