女星王心凌今年2月恢復單身,結束4年戀情,但是仍認真準備接下來的工作,6月4日登小巨蛋彩排「2017hito流行音樂頒獎典禮」,被發現,原本就好身材的她,腹部的肌肉線條變成大家的焦點談,是否有「新戀情」?表示沒有想太多,先以工作為主,想先好好的跟粉絲談戀愛,話語十分溫暖。   ▲圖/翻攝自王心凌Cyndi Wang粉絲專業 根據《VOUGE》專訪,王心凌保持好身材的原因,是因為一直有
減肥對很多人來講,是一個常常掛在嘴邊,卻很難達到的事情,或是好不容易瘦下來,卻很快的又胖回去!這真是很多人常見的困擾啊!但是千萬不要輕易放棄啊!   ▲圖/翻攝自joo.won.kim Instragram,下同 根據《東森新聞》指出,韓國女生金皗原(김주원),在20歲的時候曾經高達104公斤,事後透過飲食與運動,成功減重50公斤,因為每天分享減重過程,現在IG也擁有30多萬個追蹤者。為了達成瘦
氣質女神陳怡蓉與醫美CEO薛博仁婚後,旺夫有成,被問到在家會有什麼情趣,陳怡蓉也嬌羞透露,每到了重要節慶,就會準備性感的「戰砲」,增進夫妻之間的情趣,什麼樣的戰袍?「像是馬甲、褲襪等等,穿上後就是讓男生覺得『我要征服你』這樣!」聽了小編我都不心臉紅勒!     ▲圖/翻攝自陳怡蓉的官方FB,下同 當然,也要有「料」才撐得起這個戰袍啦!根據《新浪部落》指出,陳怡蓉說:中藥加針灸,是最佳豐胸秘方,
影片來源:CareMedia 看健傳媒 影音知識庫 很多女孩減肥的時候,就是以杜絕澱粉為主!但是CareMedia 看健傳媒 影音知識庫的教練指出,運動前後正確飲食,可以達到成效而且有不容易胖:         ▲圖/翻攝自:ps.life,下同 運動前 建議攝取碳水化合物,麵包、餅乾、麵粉類的東西,可以提供運動的糖分 運動完 30分鐘以內,補充正確飲食,可以達到很好的營養成效,又不容易胖要吃
影片來源:東森超視 很多女孩們想要減肥,認為就是澱粉吃得少,肉吃得少,多吃菜,多吃水果,應該就是不二法門了吧?小心這樣的迷思,造成更大的健康傷害! 根據東森超視節目內容指出:不吃澱粉的話,不僅影響思考,代謝大亂傷胃腎,晚餐不進食澱粉,會影響到晚上大腦的運作,對中樞系統會造成傷害,另外,而以水果代替正餐的女孩們更要注意,水果只是果糖,會轉化成脂肪,囤積在腹部,若是補充不夠蛋白質,頭髮會掉、也會提早
女星陳喬恩日前在社群網站po出自己小時候的照片,引起大家的話題,有人直呼:「從筱就是個美人胚子!」,而年近40的陳喬恩,皮膚與身材都是大家津津樂道的!從26歲接演的《王子變青蛙》葉天瑜爆紅,到現在已經是中國戲劇界愛用女演員,「凍齡」的秘訣到底是什麼呢!下面,就帶大家一起去見識下勝女陳喬恩的保養秘訣吧。   ▲圖/翻攝自:左:陳喬恩微博/右:王子變青蛙 1、堅持不外食  雖然女星平時應酬較多,但是
▲影片來源:林芊妤Coffee Lam 夏天快到了!想瘦肚子?想瘦腿?想瘦屁股?哪裡都想瘦!根據林芊妤Coffee Lam老師最新影片,教大家燃燒全身脂肪!一起把肉肉全部都甩掉!! 1.站立式拉大腿前肌肉,每一邊維持10個呼吸 2.平板撐,單手提起,各10次 3.雙腳提起20次 4.側身撐,單腳屈膝各10次 5.掌上壓10次 6.下身及單腳提起,各15次 7.手腳同時升起個30次
昨日在藍心湄主持的電視節目女人我最大裡,女星劉真Serena Liu透露四大美胸招數,女孩們如果學起來,讓胸部對抗地心引力!不再輕易外擴或是下垂!       第一招:手臂90度,提升,8下!(▼圖/翻攝自:女人我最大,下同) 第二招:弓箭步,雙手交換拉開至耳後,8下! 第三招:跪地,挺胸收下巴,8下! 第四招:雙手交叉,右上左下,向上提升,8下!   把握這幾個簡單的步驟,洗澡、看書、看
影片來源:youtube 重視健康的人,除了均衡飲食,對於體重的要求也是很重視的,根據kosmoFit指出,人們往往想要找尋快速的減重方式,而忽略了一些重要的注意事項!   1.沒有計算熱量   2.沒有實施營養素的比例 3.脂肪攝取不夠! 4.吃太少:這樣對肌肉量會造成反效果,當攝取熱量不足,身體會提升皮脂醇,會破壞肌肉組織唷 5.局部瘦身是不可能的!(大驚) 6.太依賴體重機:測量體
影片來源:youtube 看過這麼多瘦身影片,小編最喜歡週六野Zoey老師的!影片會清楚的指出哪個動作要做多久,只要完全跟著做,不到一個月,小肚肚就已經消失了!真的是非常有用啊! 根據影片指出:這個動作非常重要!對馬甲線非常有幫助喲! ▼平板支撐,就像爬山,雙腿交叉往上爬,堅持30秒!(圖/翻攝自:週六野Zoey)   參考來源:週六野Zoey 封面來源:週六野Zoey粉絲專頁 enews編輯
你還在因為夏天要來了,但是肚子的肉始終瘦不下來,非常的苦惱嗎?根據週六野Zoey的影片,若是換成硬板床,就可以在床上做運動囉!是不是非常方便,又不受房間大小的限制啊?而且每天只要8分鐘,最好是早上做運動,就會非常有效果喔!女孩們趕快跟上!別再煩惱囉! ▼圖/翻攝自週六野Zoey影片,下同           影片來源:youtube 參考來源:週六野Zoey 封面來源:週六野Zoey
  ▲影片來源youtube 從大學生了沒固定班底出生,至今已是名主持人的Lulu黃路梓茵,身高160cm 體重47kg,主打歌《腿之歌》,曾經唱出她自己的心聲,但是健身有成的她,不僅讓自己從諧星的版面,登上時尚雜誌封面,至今仍然維持良好身材,不斷的在社群網站po出女神等級的照片。 ▼圖/翻攝自Lulu黃路梓茵粉絲專頁,下同   根據《GQ Taiwan》報導,如果很忙碌,就可以用她的必勝
影片來源:youtube 53歲的女星狄鶯,已婚,育有1個16歲的兒子,身高162公分、體重僅41公斤,手臂和腹部線條明顯,肌肉結實,身材跟同年齡的女生比起來,十分耀眼。   其實他最胖曾經達到55公斤,大腿合起來是沒有縫隙的,被嘲笑之後,靠著意志力,跑步機、競走、瑜伽、肚皮舞等等,消耗體脂及熱量,大減14公斤,整個人彷彿回春,氣色及臉部年齡看起來都沒有53歲,運動帶來的好處讓人驚艷。 影片為狄
影片來源:「天然奇蹟」健康飲食好生活 隨著天氣越來越熱,衣服也越穿越少,褲子當然也是越穿越短,但是,在意腿粗的女孩子們是不是一個震驚,瘦腿操又怠惰多久沒做了呢?過得太安逸了嗎?趕快一起來複習瘦腿操吧~ 睡前只要15分鐘!持之以恆!!一個月!!就可以擁有美腿~(影片畫質較佳) 1、寬距下蹲1分鐘(圖/翻攝自「天然奇蹟」健康飲食好生活,下同) 2、伸腿前後擺2分鐘(左右腿各1分鐘) 休息30秒
影片來源:CareMedia 看健傳媒 影音知識庫 想要擁有腹肌、馬甲線、人魚線,但是上健身房花時間又花錢,怎麼辦呢?跟著CareMedia 看健傳媒 影音知識庫,教練示範基本動作,在家也能訓練上腹肌肉唷! ▲1雙腳與地板維持30度,腹部縮緊(圖/翻攝自:CareMedia 看健傳媒 影音知識庫,下同) ▲2腹部縮緊,腳掌貼地,仰臥起坐姿勢。12-15下 ▲3-1雙腳屈膝懸空! ▲3-1
▲影片來源:Coffe Lam (林芊妤) 粉絲專頁 不小心好料又吃太多了嗎?夏天已經到了!你還在用衣服遮肚子上的小肉肉嗎?時間不多啦!你還在猶豫什麼? 跟著Coffe Lam (林芊妤) 老師,一起簡單做,輕鬆瘦吧!以下是小編整理出來最基本的幾個動作,每天堅持做,一個月練成馬甲線! ▲訓練側腹(照片來源:Coffe Lam (林芊妤) 粉絲專頁,下同) ▲就是大家常常提到的平板式,背要記得
每逢到了端午節,肉粽就是大家又愛又怕的食物啦~花生、滷肉、香菇、糯米、香蔥等等,再搭配甜辣醬,到底還要不要多吃一顆呢!!!一個粽子吃下肚,感覺好像很空虛,但是熱量極高。「難得端午節,多吃一點應該不會怎麼樣吧?」「真的要這樣放縱自己嗎?」這是不是很多人心中的拉扯呢?我們就一起來看看粽子要怎麼吃比較健康吧! 圖/翻攝自:bacon and souffle 根據營養師stella指出,先從粽子熱量的控
  你也深受雙下巴困擾嗎每次只要微微地低頭或是相機一個仰角拍攝可愛的雙下巴就會不小心跑出來而且自己是無法察覺的呀 圖/翻攝自ps.life 趕快來一起做只要五分鐘連續做兩個禮拜 開心跟雙下巴say goodbye~ 影片來源youtube   封面來源ps.life enews編輯整理
 (▲圖/翻攝自臉書 Mos Sataporn /同下) 一名泰國男子史達龐(Mos Sataporn)日前在臉書PO出減肥前後的對比照,驚呆眾人!網友驚呼「這是同一個人嗎?」其實史達龐早在一年前還是個155公斤的肥宅,在成功減重後,成為了一名身高185的時尚紳士。   根據必PO TV的報導,史達龐因為體重,人際關係一直不好,尤其在戀愛上頻頻碰壁,因此非常自卑,於是他下定決心減肥,甩掉75公斤
不管男性還是女性,最常說的謊就是「我明天開始減肥」,但是常常說的到又做不到,因為減肥在大眾認知裡,不外乎就是忌口、多運動,但是每天上完班、上完課都已經很累了,真的沒有力氣去運動....也沒有毅力做到少吃多動這原則,於是脂肪軍們不會變少只會變更多,減肥真的好難吶!!!但是日本名醫則表示其實走路走對方式,就可以瘦身,他稱為「3日走路瘦肚法」,為目前日本超夯的瘦身方式。  ▶走路走對方式,也能免努力達
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