吃完飯後的一小時是黃金的減肥時間,養成好習慣,養生又減肥,根據中時電子報報導以下有10件事絕對不要在剛吃飽飯時就做!   1、吃完飯立即喝茶:許多人有飯後喝一杯熱茶的習慣。殊不知,飯後立即飲茶,不僅會沖淡胃液,茶鹼還會抑制胃酸分泌,影響食物正常消化,而且茶中大量鞣酸(單寧酸)可與食物中的蛋白質、鐵、鈣、鋅等營養物質生成不易消化的凝固物,既大大加重胃的負擔,又造成營養物質白白丟失。 提示:一般來說,
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 美食當前實在難拒絕,但是絕對不是什麼都吃!隨著越來越多的外食選擇,「吃」不再是一件容易的事。因為我們總免不了要擔心是否有過多添加物?商家是否黑心?以及最重要的,吃了是否會胖!以下的四種天然食品不僅讓你越吃越健康,也不用擔心體脂肪上升! 酪梨 不知道為什麼,許多人都不敢吃酪梨,但是酪梨實際上味道十分清淡,而且口感濃厚,同時還是高纖維水果,營養價值
(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 正值發育階段的孩子,缺鈣會長不高、還容易蛀牙,但許多兒童又不愛喝牛奶,讓家長不知所措;營養師林鈺珊說,包括海帶、木耳、起司、黑芝麻、小魚干、蝦米等,這些天然食物也富含高鈣質,家長平常可在白飯上灑點黑芝麻,就能輕鬆為孩子補鈣。 高達6成孩子缺鈣 根據「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,6歲以下幼兒的鈣質攝取不足率,高達6成,青春期階段鈣質攝取不足更嚴重。林口長庚醫院營
(健康醫療網/記者蘇湘雲報導) 美國西奈山伊坎醫學院一項研究發現,只要改變烹飪、飲食習慣,不吃油炸、烘烤、燒烤、乾煎菜餚,烹煮食物以水煮、清蒸、燉煮為主,長時間下來,就能預防糖尿病。此研究成果已發表於線上版「糖尿病學」期刊(Diabetologia)。 油炸、烘烤、燒烤食物 含大量AGEs 研究顯示,肥胖、出現胰島素阻抗跡象的人,只要避免吃進「糖化終產物」(AGEs),就能改善胰島素阻抗現象,進
▲最具影響力的新聞,都在NOWnews今日新聞。(圖/翻攝自網路) 台灣女性月經後常愛喝補血聖品,一位中醫師日前卻在臉書呼籲女性遠離四物湯、八珍湯、十全大補湯等,指其根本是「旗艦版的肌瘤催生工具」,引爆中醫間的大論戰。中醫師公會全聯會理事長何永成今(26)天就跳出來認為該中醫師說法「太誇張了一點」造成不必要的恐慌,只要對症下藥,四物是好藥。 中醫師洪心容是在臉書粉絲專頁發文指出,十全大補湯等會讓身
  不少女性經期結束後,就會喝四物湯進補,但有一名中醫師卻在臉書呼籲,「親愛的,拜託速速遠離妳的四物、八珍、十全大補湯好嗎?」,更說「十全大補湯簡直是旗艦版的肌瘤催生工具」。 心容中醫診所在臉書粉絲專業發文指出,以臨床職業近15年來說,一直告訴來看診的病患,十全大補湯會讓身體裡的「壞東西」一併進補。進一步解釋,四物湯是由當歸、川芎、白芍、熟地組成,簡單的四味藥卻非常溫補,若再加上四君子湯(人參、茯
韓星宋慧喬,有偶像劇一姐的稱號,每部主演女主角的電視劇幾乎都會爆紅,近日又以太陽的後裔掀起一陣風波,今年34的她卻可以保有曼妙的身材,晶瑩剔透的皮膚,宋慧喬提到每天一定會做的一定是喝檸檬水。   (圖片翻攝自宋慧喬instagram,下同) 根據早安健康報導,身型偏圓潤的韓國美女宋慧喬,利用「檸檬水清腸減肥法」搭配每天15分鐘的運動來控制體重。每天早晨喝杯溫的檸檬水,也是奧斯卡影后珍妮佛‧勞倫斯
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/foodnetwork.com 在控制飲食時,時常都會被說可以記下今日所攝取的卡路里數,但並不是每家餐廳都會有標示,甚至是自己下廚時其實也不知道所烹調的料理會有多少卡的熱量。 美國網站Food Network提供了一個視覺明瞭的計算方法!將23種不同食材取一百卡的量後放置於大理石板上,並將這個量化的捕捉成一張張圖像化的熱量卡。以後自己下廚時也可以輕鬆紀
早上醒來不知道要吃什麼嗎~在炙熱的夏天裡,喝上一杯香醇的奶昔,想必是清涼又解熱吧!如果可以兼顧健康及色彩那就太好了~今天要介紹一間名為「WuHaus」,專門販售各種色澤美麗的奶昔,柔和與漸層的顏色,中間放置了不少繽紛的水果,添加了更多少女的感覺,此外還有其他健康營養的餐點,讓人活力滿滿的開始每一天。 (圖片翻攝自alison__wu,下同) 不同口味的奶昔,推疊出一層一層如藝術般的炫麗色彩,新
鮮嫩雞肉、濃郁起司,誰能抵擋的住。 生活小巧思讓生活更有趣;美味小廚娘你我輕鬆當!看似簡單的物品重新利用超聰明;普通的食材讓你吮指回味~ ●材料:去皮雞胸肉、雞蛋、牛奶、低筋麵粉、麵包粉、鹽巴、胡椒粉、紅椒粉、義式香料、奶油、乳酪絲 ●做法:1.雞胸肉打平2.放上乳酪絲包起,並敲打邊緣使肉密合3.打入1顆蛋、加入牛奶攪拌均勻4.倒入低筋麵粉、麵包粉、鹽巴、胡椒粉、紅椒粉、義式香料,攪拌均勻5.雞
隨著鬼月到來,許多人會避免違背傳統禁忌,也有一些人會認為這個月「鬼影幢幢」的事件特別多,尤其是睡覺睡到一半被俗稱的「鬼壓床」折磨,事實上,「鬼壓床」在醫學上已被稱為是一種「睡眠癱瘓症」。   什麼是「睡眠癱瘓症」?   專家表示,「睡眠癱瘓症」是睡眠障礙的一種,近半數的人發生過,人們會處於半睡半醒的狀況,身體感覺被壓著無法動彈,甚至出現各種幻覺;這種狀況多是發生在年輕人身上,主要原因則是來自壓力大
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/igniteperformancehealthfitness.wordpress.com , fitforbroadway.com , Pinterest , feedingfinn.com 當今食物講求色相味俱全,不僅要好吃更是要好看!這個八月布魯克林的「Rainbow Bagel彩虹貝果」來台快閃一個月,從韓國必吃的彩虹蛋糕一路到貝果糕點,這些療
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 常常看到許多人用礦泉水泡著五彩繽紛的水果,裝在漂亮的玻璃水罐裡拍照,看了就讓人心情很好,也會想多喝水。相當注重健康養身的名模Miranda Kerr,就非常提倡這個叫做「Detox Water」的作法,不過雖然名為「排毒水」,如果沒有注意到一些製作要點,就很流失掉水果的營養精華。  透過5個QA,一起來了解Detox Water如何發揮其功效
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/www.nextmag.com.tw , www.shiseido.com.tw , blog.xuite.net , tw.mall.yahoo.com , www.epochtimes.com , tw.buy.yahoo.com , www.maskqueen.com 俗話說「一白遮三醜」,擁有白皙的肌膚確實是能為外貌增加許多分數,但美白並非一
TEXT/Bella.tw儂儂  PHOTO/網路 冷壓果汁紅遍全世界,但到底在夯什麼?冷壓果汁又是什麼?想嘗試該怎麼挑?來來來,現在跟妳說。   傳統果汁機 v.s. 冷壓果汁 傳統果汁機是用刀片高速轉動來處理,容易產生熱而消滅蔬果的營養。而冷壓果汁則是在低溫的環境下,用高壓萃取水果,因為不加水,所以打出來的小小一杯蔬果量會是傳統打果汁的三倍。台灣的水果偏甜,加上台灣人也偏愛甜的口味,用水果冷
夏天吃這個比人參還補!它非常便宜卻功效十足,清熱解毒、消水腫!請讓家人多吃~ 明代醫藥學家李時珍曾經這樣盛贊蘿蔔:“可生可熟,可菹可醬,可姑可醋,可飯”,是“蔬中之最有利益者”。確實,蘿蔔除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外,它的藥用價值更令人刮目相看。 ▲(圖/翻攝自weixinyidu) 中醫認為,蘿蔔性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。現代研究證明,蘿蔔中含有的
靠這招練出馬甲線!一天只要做幾次!月瘦5公斤,瘦到大家都不認得你! ▲(圖/翻攝自aiweibang) (僅為示意圖) 很多愛美的朋友總是希望自己有完美的身材,可是又苦於吃藥、打針、節食啊等等殘酷的方法,現在小月經過採集朋友方法加自身實踐組織了一些減肥最快最有傚法,最主要生活不受影響,想吃就吃,想喝就喝,嘿嘿。 每天做十分鐘就ok~分享給大家! 1、首先站直身體,挺胸抬頭,抬起右腳與身體成90度直
養腎就是養命!真的有效、用黃金都買不到的補腎美容養發秘方!圖片來源GOOGLE 每天都堅持喝一杯,現在已經連續喝了三個多星期了, 以前有好些白髮的地方居然沒有複發,而且現在一根也沒有啊, 我真的很開心。 不僅白頭髮不見了,而且皮膚變白皙和光滑了好多, 氣色也比原來好了! 好東西要大家分享,於是我把這個方子告訴了好些朋友, 可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣, 但是再一聽都連忙搖頭,
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